靜兒

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MLB》大谷翔平震撼一轟點燃攻勢 天使隊友驚呼：球冒煙了

ShoheiOhtanihitshis33rdhomeroftheseason!pic.twitter.com/riJ5zV548w—MLB(@MLB)July16,2023The@AngelsarethefirstMLBteamtofacea6+rundeficitinthe7thinningorlater,erasethatdeficit,thenfallbehindagainby3+runsandyetstillwinthegamesincethePhilliesdidsoagainstthePiratesonSeptember16,1930.—OptaSTATS(@OptaSTATS)July16,2023天使近期連敗不止，傳出球隊堅決不賣大谷翔平的想法也有所動搖，隊內氣氛深受影響，16日交手太空人，天使要證明還有一爭季後賽的能力，此戰他們在落後6分劣勢下不輕言放棄，終在延長賽靠著再見失誤擊退太空人，2度落後3分以上卻能還能贏下比賽，天使也寫下93年以來首見紀錄。9下落後3分，大谷翔平先打出點燃球隊攻勢的全壘打，是他本季第33轟，天使靠著對方捕逸及安打追平比數，將比賽帶著延長賽。談到大谷翔平全壘打，緊接下一棒打擊的沃德（TaylorWard）詮釋得唯妙唯肖，「我看到球後面冒出煙，我們沒有放棄並持續戰鬥，是大谷的全壘打點燃了勝利的煙火。」沃德此戰貢獻良多，本戰繳出猛打賞外，10局下擊出內野滾地球造成太空人防線大亂，幫助天使獲得再見分。有趣的是，天使本季3場再見比賽，都不是靠著安打所完成，前兩次分別是5月5日交手遊騎兵及6月26日對陣白襪，皆以再見暴投獲得勝利。天使此戰一度落後6分，按照球隊最近狀況似乎準備把連敗延續下去，卻奇蹟似逆轉取勝，根據《OptaSTATS》提供的數據，天使隊是自1930年9月16日費城人以後，首支7局後與對手差距6分以上，成功追平後卻再度落後3分以上差距，還贏下比賽的球隊。

早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵 醫激推1飲品

許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。

國軍海岸線放「煙霧彈」可擋共軍？退役少將一看吐1句話

日前36化學兵群煙幕營實施基地鑑測，利用多輛M56渦輪發煙車同時發煙，並將海岸線加以隱蔽，力求訓測實戰化。對此，退役少將栗正傑16日就表示，「在我們海岸線放煙霧是在幹嘛？這大概只能稱為一種戰鬥的手段，這稱不上戰術方法」，引發討論。臉書粉專《中華民國陸軍》15日在臉書上PO出一篇「迅速發煙掩護目標」的文章表示，「36化學兵群煙幕營，日前實施基地期末鑑測，在化生放核訓練中心測考下，運用煙幕遮蔽防護目標，掩護部隊遂行各項戰術作為，力求訓測實戰化，驗證支援作戰能量」。而栗正傑16日在政論節目《新聞大白話》中表示，「我真的要嘆口氣，放煙霧是在幹嘛？」栗正傑更指出，「放煙霧彈只有兩種情況，一種是假設我進攻的時候，放煙霧到敵人陣地，讓敵人看不到我衝鋒，讓他們的槍對不到我瞄準，這是攻擊的時候使用」。栗正傑不解，「但是在我們海岸線放煙霧是在幹嘛？就是我們要撤退了、要跑了，讓敵人打不到我們，所以我們放煙霧來擋，在機場上面放煙霧，事實上敵人的空軍來沒辦法空降，這大概只能稱為一種戰鬥的手段，這稱不上戰術方法」。